Почему дергается глаз

1. Миокимия — это повторяющийся неконтролируемый спазм мышечных волокон круговой мышцы глаза, который вызывает дрожание? в уголке нижнего или верхнего века. Установлено, что чаще всего миокимией страдают женщины.Подергивания могут длиться от пары секунд до нескольких часов. Возникает на фоне переутомления, повышенной тревожности, хронического недосыпа или после эмоциональных потрясений. Обычно оно исчезает самостоятельно.
2. Блефароспазм - смыкание нижнего и верхнего века одновременно. Человек при этом зажмуривается или усиленно моргает, а также некоторое время не способен открыть глаза. Обычно развивается в зрелом возрасте. Спазмы усугубляются воспалением век, сухостью глаз, стрессом, курением, злоупотреблением алкоголем или кофеином. В отличие от миокимии, блефароспазм — частый симптом неврологических расстройств.

Что делать, если дергается глаз

«Для здорового человека миокимия — это спровоцированное состояние. То есть при ликвидации внешнего фактора и полноценном отдыхе симптомы исчезают самостоятельно», — объясняет невролог Анна Панфилова. Рекомендации для ускорения выздоровления:

1. Хорошо высыпайтесь
   Отсутствие полноценного сна приводит к перенапряжению глазных мышц, недосып усиливает стресс — один из главных факторов развития миокимии. Начните ложиться спать хотя бы на 30 минут раньше обычного. Заснуть помогут проветривание, согревающий душ и расслабляющий самомассаж.
2. Пейте меньше кофе
   Кофе стимулирует синтез гормонов стресса, ухудшает сон и повышает чувствительность мышц, из-за чего они начинают остро реагировать даже на незначительные раздражители. попробуйте заменить его здоровыми альтернативами: желудевым, ячменным или свекольным кофе; много кофеина содержится в шоколаде.
3. Откажитесь от алкоголя
   Еще более вреден алкоголь. Он вызывает повышенную тревожность, снижает качество сна и нарушает проводимость нервных волокон.
4. Используйте увлажняющие капли
   Чаще увлажняйте слизистую глаз — подергивания века могут происходить из-за ее сухости или раздражения. Поверхность роговицы пересыхает при длительной работе за компьютером, чтении, просмотре телевизора. Восстановить баланс влаги поможет искусственная слеза — специальные смазывающие капли. Особенно важно использовать их в холодное время года. А выходя на улицу в солнечную или ветреную погоду, не забывайте надевать защитные очки.
5. Накладывайте согревающие компрессы
   Компрессы помогают уменьшить дискомфорт, устранить мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Смочите полотенце или махровую салфетку в теплой воде, отожмите и приложите к векам. Оставьте на 20–30 секунд. Повторите процедуру несколько раз. В конце аккуратно помассируйте веки подушечками пальцев. Такой компресс лучше всего делать в течение 5–10 минут перед сном. Вместо воды можно использовать теплый ромашковый отвар.
6. Делайте перерывы в работе
   Старайтесь делать короткие перерывы через каждые 25–30 минут. В это время можно помедитировать или выполнить специальную зрительную гимнастику. Обязательно проследите за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не меньше 40–50 см. Это примерно равно длине вытянутой руки.

Когда стоит обратиться к врачу

В большинстве случаев миокимия проходит самостоятельно. "Веко перестанет дергаться без какого-либо лечения, если устранить триггеры. Мы не считаем такое состояние серьезным поводом для обращения к врачу", — делится офтальмолог GMS Clinic, кандидат медицинских наук Елена Табарчук. При обнаружении симптомов блефароспазма следует обратиться к врачу.

Источник новости